Zumba® Kurse

Das Zumba Programm umfasst verschiedene Zumba Kurse:

  • Zumba® – Wenn Teilnehmer einen Zumba Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.

  • Zumba Gold® – Zumba Gold zielt auf die größte Bevölkerungsgruppe ab: Babyboomer. Es basiert auf der Zumba® Formel. Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Was gleich bleibt, sind all die Elemente, für die die Zumba Fitness-Party bekannt ist: fetzige Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba Gold ist dafür einfach perfekt. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.
  • Zumba® Toning – In puncto Figurformung setzt das Zumba Toning Programm die Messlatte (oder besser gesagt den Toning Stick) etwas höher an. Hier werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Schüler lernen mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu nutzen um gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, die Figur auf natürliche Weise zu formen und dabei auch noch Spaß zu haben.
  • Aqua Zumba® – Das als Zumba Poolparty bekannte Aqua Zumba verleiht einem belebenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, dehnen, drehen – und sogar Rufe, Gelächter, Gejohle und Gebrülle sind bei Aqua Zumba Kursen häufig zu hören. Aqua Zumba kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.
  • ZumbaKids® /ZumbaKids junior®– Diese speziell für Kinder (von 4 bis 12 Jahren) entwickelten Zumbatomic Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Eltern lieben Zumbatomic wegen der Wirkung, die das Programm auf Kinder hat – es steigert ihre Konzentration und ihr Selbstvertrauen, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Zumbatomic ist die perfekte Lösung für Fitness mit der Familie, da es Eltern einen guten Grund gibt, ins Fitnessstudio zu gehen – für sich selbst, für ihre Kinder, für ein tolles Erlebnis für die ganze Familie.
  • Zumba® in the Circuit – Maximales Workout und jede Menge Spaß. Zumba in the Circuit bietet 30 Minuten dynamischer Tanzfitness zu Latino-Klängen kombiniert mit einem Zirkeltraining, einer Reihe von Krafttrainingsübungen über bestimmte Zeitintervalle. Erleben Sie die positiven Auswirkungen eines Zirkeltrainings auf Stoffwechsel und Muskelkraft in Kombination mit Zumba Moves – und all das in einem Kurs! Zumba in the Circuit wirkt nachweislich gegen Kalorien und Langeweile. Die Teilnehmer bewegen sich zwischen den einzelnen Übungen zu den Beats von Reggaeton, Salsa, Merengue, Hip-Hop und vielem mehr. Nach 30 Minuten sind Sie topfit – dieser zeitsparende und effiziente Kurs kann an alle Fitnesslevel angepasst werden.
  • Zumba® Sentao - Das Zumba sentao™ Training verbindet den Schwung einer Fitnessparty mit einer Choreografie, die teilweise sitzend durchgeführt wird und das Gleichgewicht verbessert, den Rumpf stärkt und stabilisiert und eine völlig neue Art von Ausdauerprogramm eröffnet. Schnappen Sie sich einen Stuhl, spüren Sie den Beat und lernen Sie, durch Ihr eigenes Körpergewicht Muskelkraft, Definition und Ausdauer zu verbessern und ihre Figur zu formen. Abstützen, schwingen und schlenkern – trainieren Sie Ihren Oberkörper (auf dem Stuhl) bei einer energiegeladenen Fitnessparty im Sitzen!
  • Strong by Zumba™ - Das brandneue Programm STRONG by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm

     

     

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